Haft sjukt mycket i skolan, har även varit borta på en liten klassgrej fredag-lördag, varit ute i skogen i en stuga och haft kul typ, lekt massa lekar, festat, gjort samarbetsövningar, har varit riktigt roligt faktiskt. Fredagen gick bra, hamnade på ca 850 kcal. Men lördagen gick åt helvete, min första fail på tre veckor. Vet inte hur mycket jag åt för, men säkert 2500 kcal, runt där. Egentligen skulle jag ha valt den till min ätardag då och hållt igen i dag på fars dag, men det gjorde jag inte. Så två galna ätardagar har jag haft nu, lördag och söndag. Men i morgon kör vi som vanligt igen! Kanske kan skippa ätardagen nästa vecka? Det vore tokbra om jag lyckades med det känner jag.

Vägde mig i alla fall i fredags. 60.1 kg. Snart nere på femman. Nästa fredag ska jag vara nere på femman.

Så nu taggar vi alla för en smalare vecka 46!

Motivationen har inte varit på topp i dag, men jag har hållt mig inom kcal-gränsen, trots en hel del frestelser. Besökt farmor och farfar i dag, ni vet hur det är, fika, typ tre olika bullsorter och en miljon olika kakor och farmor som kräver att man ska smaka på varenda en. Men det gick inte för sig i dag inte, tog inte en enda, sa att jag var mer hungrig än sugen på fika och fick en grov fullkornsmacka med skinka i stället och slapp hela fikat tack vare det, och hungrig som ett as var jag faktiskt, så det blev bra det där. Ligger på ca 900 kcal i dag, hunnit med en 70 minuters pw i dag med, så himla skönt. 

Var helt slut när jag äntligen kom hem i går kväll, hade inte haft en enda chans att äta någonting under hela seminariet! Note taken on that alltså. Vi hade bara små korta bensträckare på max fem minuter, hah. Sen skulle det ju krånglas med tåg och grejer hem, allt var försenat och alla var otåliga och sura. Men till slut kom jag hem.

Var inte så hungrig när jag kom hem, dagens kaloriintag slutade på ca 660 kcal. Det var lite väl lite tycker jag, jag gillar att hålla mig runt 1000.

Ska försöka göra någon form av plan för dagens mat också, så att inget går överstyr.

Slutade på ca 950-1000 kcal, hade ett rejält matsug i går kväll, men höll mig inom mina kalorigränser, tack och lov för det. Jobbade över till ganska sent, så när jag kom hem var det liksom inte aktuellt att äta massa, försöker att inte äta så sent på kvällarna. Tur att man har jobbet sena kvällar i bland. Förmiddagarna är värre på mitt jobb, alla alndra fikar och lämnar alltid kvar fikabröd och skit som alla får ta av, klart man blir frestad, men det är inte så svårt ändå faktiskt.

Jag har aldrig varit så mycket för fikabröd och småkakor och sånt. Har ni tänkt på vad olika "synder" vi har? Jag är svag för mackor, helst med vitt fluffigt bröd, massor med smör, ost och skinka och lite gurka on top, eller en toast gjord på vit formfranska och massa ost. Det är nämligen sådant jag är uppväxt med, så att säga, det var sådant vi åt i min familj när jag var barn. Samma sak med lösgodis, det var det vi åt på helgerna (och även mitt i veckorna då och då), så det har jag väldigt svårt att motstå i dag.

Jag är däremot inte ett dugg svag för till exempel chips, dip, ostbågar, chokladbollar, bakverk eller popcorn. För sånt åt vi knappt när jag växte upp, det var lösgodis och vitt bröd som gällde när vi ville äta det vi gillade allra bäst liksom.

Hur är det mer er, hänger era "synder" ihop med hur ni åt när ni växte upp? Vilken är er värsta synd?

Är uppe i 730 kcal. Får nog bli bra så. Kvällarna är mina värsta "viktfällor", jag blir alltid sugen på massa onyttigt skit, eller bara allmänt småhungrig liksom, jävligt jobbigt att dras med och försöka behärska. Men det går hyfsat. Brukar försöka äta mest frukt och sånt om kvällarna och inte så svårsmälta saker, så typ Varma koppen, en välspädd Naturdiet-shake eller lite Aprikoskräm light. 

Tänkte dela med mig av något som jag brukar göra som godis-substitut. Jelly Crystals, brukar köpa dem på Willys för ca 6 kr, ganska billigt alltså. En förpackning innehåller en påse med pulver som du blandar ut med vatten (läs på förpackningen hur du ska göra, viktigt) och sedan låter stelna ett par timmar i kylen i små formar, men lossar gelen genom att sänka ner formarna försiktigt i hett vatten och stjälpa upp gelen på ett litet fat, eller skål eller vad man nu vill äta den ur/på. Som man kanske ser på bilden så innehåller en Jelly Crystal-portion 58 kcal, om man följt förpackningens rekommendationer att fördela satsen på fem formar, men jag brukar dela upp den på minst 6 stycken, en mindre Jelly-grej räcker gott och väl för att stilla det värsta sockersuget tycker jag. Säg att du delar gelen på 7 formar (ta bakformar i aluminium eller vad sjutton ni nu kan tänkas ha hemma i köken) så blir det ca 41 kcal per portion, överkomligt i mina ögon för att stilla godissuget i bland! Man kan även lägga ner lite valfria bär i formarna innan gelen stelnat helt :) Står på förpackningen att man kan addera lite saft om man vill också, men jag tycker de smakar gott som de är så det brukar jag låta bli.

Så här ser förpackningen ut och smaker finns i Apelsin, Jordgubb och Hallon. 

Har gått som föregående dagar, det går ju alltid så lätt i början, det slår aldrig fel. Landar på ca 900 kcal i dag.

Var ute och sprang i morse, 2,5 km och resten riktigt rask pw, min kondition är ganska taskig, så det är vad jag pallar ungefär.. Men rört på mig har jag gjort i alla fall. Avslutade hemma med 50 "kissande hunden" på varje ben, 100 situps och 2x50 armhävningar.

Dagen har gått bra (är onsdag i dag men skriver om tisdagen då jag inte hann med det i går), eller som planerat i alla fall. Tog en timmes pw på kvällen, men kroppen känns seg och stegen lite tröga liksom, det känns verkligen i hela kroppen att jag inte rört på mig på flera veckor, ingen skön känsla. Men den motiverar i alla fall till att radikalt förändra och förbättra.

Dagen slutar på ca 930 kcal, räknar som tidigare inte bort eventuella förbrända kalorier.

Har nu under onsdagsmorgonen impulsshoppat på Gymgrossisten.com, eftersom jag planerar att köra en hel del på gymmet tänkte jag att det vore lite kul att prova något lågkaloriproteinpulver. Det visade sig vara en hel jävla djungel av pulver, men jag valde ett som jag tror skulle kunna vara något, enligt omdömena så var den väldigt god också, blandad med minimjölk eller vatten, jag kör helst på vatten. Gillar jag det så tipsar jag gärna om det här :)

Väntar med att ställa mig på vågen tills på måndag, efter en vecka alltså.

Dagens:

1 ägg med minikeso och en skiva skinka = 100

Safariyoughurt med lite linfrö = 60

Ett äpple = 60

Jelly = 20

= 240 so far.

Har planerat att dricka en smoothie på 118 kcal och kanske en müslibar om jag behöver extra energi (har en lång föreläsning i kväll och allt plugg är bortkastat om jag sitter där och är svimfärdig och inte fattar någonting) på 104 kcal.

Så jag borde sluta någonstans runt 460-470 kcal i dag. Har tagit en snabb PW på 40 minuter, men as you know, så räknar jag inte bort det jag gör av med.